Comment mieux utiliser son corps pour soulager les douleurs 

Dans la vie quotidienne, nous adoptons inconsciemment des habitudes dans nos manières de nous asseoir, de nous tenir debout ou de nous déplacer qui causent des tensions musculaires partout dans notre corps, menant à des douleurs qui affectent notre qualité de vie. La technique Alexander cherche à rendre les individus plus conscients de leurs habitudes afin de les modifier et adopter des mouvements plus naturels pour notre corps : explication de cette méthode dans cet article :

Mise au point à la fin du 19ème siècle par Frederick Matthias Alexander, un orateur devenu aphone, la technique Alexander est un processus éducatif qui cherche à développer les capacités des individus pour leur permettre de ne pas appliquer des tensions musculaires inutiles. En effet, elle cherche à apprendre une meilleure posture et des mouvements plus appropriés aux individus, dans le but de réduire les problèmes corporels liés à de mauvaises habitudes. Ainsi, en apprenant à être plus conscients de leurs mouvements, les individus peuvent se débarrasser d’habitudes à l’origine de leurs douleurs physiques.

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